Image may be NSFW.
Clik here to view.
Vi har alle hørt historier om de her mega succesfulde mennesker, som har indarbejdet nogle faste rutiner som i den grad sikrer dem en hverdag fyldt med overlegen succes. Jeg vil i min E-bog komme ind på hvilke vaner & rutiner som de dagligt gør for at kunne have succes i deres hverdag. Endnu bedre, så er vanerne listet med en lille beskrivelse så DU kan ”efterligne” og implementere de samme vaner i DIN hverdag. Med andre ord kan du få nye vaner, som alt andet lige skulle kunne op- gradere dig, din karriere og din personlige udvikling.
Jeg har derfor skrevet et par e-bøger, hvor jeg forsøger at give dig lidt inspiration til nogle nye spændende vaner, som du kan gøre til dine egne eller endnu bedre, erstatte nogle mindre gode vaner. Jeg forklarer hvad der muligvis driver lidt gæk med dig, din performance og dine mål. Det kunne meget let tænkes, at være de vaner du, uden at vide det, har tillært dig. De automatiske små dagligdagsvaner, som du uden at vide det, er præget af.
E-bogen består af 20 gode morgenvaner, som alle er beskrevet med lidt tekst så du kan starte med at implementere dem i din hverdag.
Jeg vil gerne dele vanerne med dig, da de personligt har hjulpet mig til let at kunne optimere min karriere, min mentale og fysiske tilstand og mine personlige relationer.
En af mine hemmeligheder til at kunne nå så utroligt mange ting på bare 24 timer er blandt andet mine sengetidsvaner. Altså små ritualer jeg gør flere gange dagligt.
Personligt har jeg i 5 år + arbejdet røven ud af bukserne med min drengedrøm. Jeg indrømmer at jeg har arbejdet FOR hårdt og på den hårdeste måde lært mig en masse gode nye vaner. Imellem tiden har jeg nærstuderet hvordan andre succes- fulde mennesker begår sig i deres hverdag. Blandt andet ved at læse en ny bog om ugen i snart 5 år.
Hvad er en vane?
En vane er noget vi mennesker får pr. automatik. En vane er ofte noget vi danner ubevidst og det er i 95% af tilfældene ikke noget vi selv er herre over. En vane er altså en ureflekteret gentagelse af adfærd, en automatisk reaktion, som vi danner i vores underbevidsthed. Vanen er grundlæggende for al kompleks indlæring for mennesket og anvendes i dagligsproget oftest som gode og dårlige vaner.
Dine vaner vågner sammen med dig. Tog du et brusebad, før du børstede tænder? Begyndte du tandbørstningen i samme side af munden i morges som i aftes? Mange af os har et fast mønster for morgenens badeværelsesrutiner, og det fortsætter i dagens løb. Når familien atter er samlet, og fjernsynet bliver tændt, indtager mange en fast plads i stuen, og når det bliver sengetid, lægger vi os til at sove i den samme stilling hver nat.
Vi er afhængige af vaner, og uden dem kunne en almindelig dag ikke fungere. Et studie fra Duke University i USA viser, at 40 procent af det, vi gør i løbet af en dag, er bestemt af vaner. Bum!
Første 3 vaner fra e-bogen:
#1 Stå tidligere op
Du ved sikkert allerede, at din tid er noget af det eneste i universet, der er uund- gåeligt at påvirke. Succesrige mennesker tager derfor deres tid meget seriøst, og forsøger, for alt i verden, at effektivisere hvert minut de kan. Ved at stå op kl. 6:30, 05:30 eller endda 4:30 vil du få flere effektive timer i døgnet, og du vil kunne ud- føre nogle af dine personlige udviklingstimer i de tidlige morgentimer. Jeg kalder det for mine ”mood mornings”, hvor jeg forsøger at meditere, dyrke motion, læse motiverende indhold og generelt opdatere mig selv samt min personlige udvikling positivt. Start med at vågne 15 minutter tidligere end, hvad du normalt ville gøre. Start med små skridt.
#2 Få 20 min. med motivation fra morgenstunden
Motivation er ikke noget som kommer af sig selv, eller varer for evigt. Lidt ligesom at du heller ikke holder dig ren hele tiden. Du går jo i bad hver morgen ikke? Du er nødt til at genopbygge din mentale tilstand regelmæssigt. Succesfulde mennesker afsætter rigeligt med tid, til at øge deres motiverende horisont. Du er mere tilbø- jelig til at få dine opgaver udført, hvis du motiveret ikke?
Brug 20 minutter på at lytte til inspirerende anekdoter og inspirerende citater om morgenen.
#3 Start dagen med det du er taknemmelig for
At være lykkelig handler, for mig, om at skabe en glæde for det, du allerede har. Ved at du en gang i mellem lige bremser op, og tager et kig på alt det, du har i livet, og så skænker det en taknemmelig tanke, vil automatisk åbne op for flere positive vibes i dit liv.
Gør det til en vane at skrive mindst én ting, som du er taknemmelig for first thing om morgenen. Lær dig selv at tælle de små sejre i livet.
Hvis du vil have fingre i hele e-bogen, koster den kun 75kr. og kan købes via top menuen på bloggen “Mine e-bøger”.
The post 20 gode morgenvaner appeared first on .